Ziele:
- Vertiefung der positiven Aspekte des Karatetrainings
- Tieferes Verständnis der Karatetechniken
- Stressvorbeugung
- Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen (auch für die Selbstverteidigung)
Was:
Mentales Training ist wie körperliches Training ein Prozess, der auf Wiederholung basiert. Einmalig ausgeführte Interventionen mit wundervoller Wirkung sind nicht möglich. Sehr wohl möglich sind aber mentale Übungen, die regelmäßig in das übliche Training integriert werden.
Mentales Training hilft Spitzensportlern die optimale Leistung zum definierten Zeitpunkt abzurufen. Breitensportlern hilft es die gesundheitsförderlichen Aspekte des Sportes neben der körperlichen auch auf der psychischen Ebene zu vertiefen.
Mentales Training beinhaltet Techniken zur Förderung von Konzentration, Entspannung, Motivation, Visualisierung/Vorstellungstraining, Selbstbewusstsein.
Wie:
Mittels unserer Karatetechniken üben wir ergänzt durch Übungen des mentalen Trainings Konzentration & Fokussierung, Präsenz & Achtsamkeit, Entspannung, Visualisierung.
Das Training findet im Gi statt und kann durchaus schweißtreibend werden 😉
Wann:
In einem Block von 10 Terminen, jeweils Donnerstag um 20 Uhr, an folgenden Tagen:
1.2., 22.2., 1.3., 8.3., 22.3., 19.4., 26.4. 3.5., 17.5., 24.5.